社会福祉法人会津若松市社会福祉協議会

8月30日（火）、「認知症サポート・介護予防ぜみな～る」第4回目の講座は、歯科衛生士の山際真寿美氏を講師にお迎えし、『口腔ケア』をテーマに、お口のケアが健康維持につながることを学びました。
マスク生活で「口呼吸」をすることが多くなり、それが原因で様々な病気の要因になったり、歯周病や無呼吸症候群に繋がってしまう危険性などがあり、意識して「鼻呼吸」を行うことが大切だと伺いました。
講話の後は「舌」を鍛え、より正しい鼻呼吸を行うための「あいうべ体操」にみんなで挑戦(^^)/。
大きく口を開け舌を出す運動で、唾液が出やすくなり雑菌を増やさない効果があるとのことで、毎日30回を目標に続けてみてください！と、アドバイスがありました。